Turunkan Hipertensi dengan Minuman Alami

Ada dua faktor risiko terkait munculnya tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak dapat dikendalikan yakni usia dan riwayat penyakit di keluarga (genetika). Tetapi, Anda masih bisa melakukan intervensi terhadap faktor risiko lain dengan cara membuat pilihan lebih cerdas, seperti aktif secara fisik, mengurangi asupan natrium, dan makan dengan menu sehat dan seimbang.

Selain itu, Anda juga dapat menurunkan risiko hipertensi dengan cara berbeda yakni mengonsumsi minuman alami. Berikut ini adalah 6 (enam) minuman yang dapat berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah, terutama dalam kombinasi dengan diet sehat dan olahraga teratur.


1. Susu rendah lemak

Cara kerja : Kekurangan kalsium telah lama dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Asupan tinggi kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tapi perlu diingat, sangat penting untuk memilih jenis susu yang tepat untuk hasil terbaik. Susu rendah lemak sangat kaya akan kalsium ketimbang susu penuh lemak. Jumlah lemak sederhana dapat membantu Anda menyerap kalsium lebih mudah.
Saran: Sebagai bagian dari ritual menyehatkan, tiga porsi susu rendah lemak terbukti mampu mengurangi tekanan darah sistolik.

2. Teh bunga rosella

Foto foto Sea Games XXVI

Beberapa foto foto pada Sea Games ke-26 di Jakarta~Palembang, 11 November s/d 22 November 2011...

Ini Jurus Sukses Galang Sumbangan

Setiap hari, selalu ada kejadian buruk yang menimpa orang-orang di sekitar kita. Mungkin, Anda adalah salah satu orang yang sangat peduli akan nasib sesama yang menderita dan tergerak untuk membantu mereka. Dan, Anda sadar bahwa beraksi sendiri tidak akan memberikan hasil yang besar dibandingkan dengan mengajak teman-teman. Anda pun mengajak teman-teman dekat maupun di kantor untuk mengumpulkan sumbangan.

Sayangnya, setelah beberapa kali Anda berusaha menggalang dana, respons yang diberikan ternyata tidak seperti yang Anda harapkan. Tidak banyak orang yang menyumbang, bisa karena tidak tahu atau sungkan. Ada juga yang mengeluh, malas menyumbang karena kesannya dipaksa. Nah, ada baiknya jika Anda menerapkan trik berikut ini, supaya acara pengumpulan sumbangan bisa sukses dan orang-orang yang membutuhkan akan bisa dapat bantuan:1. Terangkan secara mendetail
Jangan hanya datang ke teman Anda lalu memintanya menyumbang dengan kalimat pendek dengan nada menodong, "Untuk korban gempa, nih." Jelaskan kondisi yang Anda ketahui tentang bencana itu, lalu bantuan apa yang ingin Anda kumpulkan untuk diberikan pada para korban. Begitu juga ketika Anda mengajak rekan-rekan untuk patungan mengumpulkan uang untuk diberikan pada seseorang di kantor yang baru tertimpa musibah. Ceritakan pada mereka seperti apa musibah yang menimpa, dan apa dampaknya bagi orang yang akan disumbang. Perlihatkan betapa Anda bersimpati terhadap kejadian ini, lalu ajaklah orang-orang untuk memberikan sumbangan.