ANDA telah merencanakan untuk mudik lebaran. Sebaiknya perhatikan kendaraan yang akan digunakan, namun yang paling penting adalah menyiapkan fisik sebelum mengemudi. Usahakan untuk istirahat dengan tidur yang cukup sehari sebelum perjalanan jauh. Apa saja yang perlu diperhatikan ? :1. Usahakan untuk istirahat dengan tidur yang cukup sehari sebelum perjalanan jauh agar badan terasa segar.
2. Pilih waktu perjalanan yang tepat, hindari perjalanan terlalu larut atau terlalu pagi sebab membuat anda lesu dan mengantuk bila anda terbiasa dengan jadwal tidur normal.
3. Sebelum memulai perjalanan, sebaiknya kuasai rute perjalanan agar bisa menentukan waktu istirahat. Sebaiknya berhentilah secara teratur selama 15-30 menit untuk istirahat sejak serta peregangan otot setiap dua jam perjalanan untuk menghindari kelelahan.
4. Bila perjalanan yang ditempuh cukup jauh dan memakan waktu lebih dari sehari jangan paksakan diri bila Anda mengantuk. Berhenti untuk mencari penginapan dan melanjutkan perjalanan keesokan harinya.
5. Hindari minum obat yang menyebabkan mengantuk. Tidak ada salahnya minum vitamin atau suplemen penambah tenaga agar tetap fit.
6. Kenakan pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat agar tidak membuat gerah.
7. Selama perjalanan banyak minum air putih dan hindari minuman bersoda atau yang mengandung kafein karena akan membuat susah tidur dan badan malah jadi sakit. Jangan makan cemilan terlalu banyak karena bisa membuat anda kekenyangan dan mengantuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar